2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36
След задълбочена ваканция е доста трудно да се върнете към обичайния ритъм на живот. Много хора изпадат в депресия, емоциите излизат извън контрол, губят се сила и енергия. Как препоръчват психолозите да се адаптират към първите работни дни след ваканция?
Ако след ваканцията човек почувства прилив на сили, ентусиазъм, увереност, че е готов да премести планини, значи ваканцията е успешна. Но постепенно той започва да осъзнава колко много неща го очакват: първо, генерално почистване на прашен дом; второ, измиване; трето, пътуване до хранителни стоки - време е да си припомните собствената си кухня; четвърто, помислете за първия си работен ден след ваканцията; пето, за среща с отегченото семейство и приятели; шесто, изберете снимки за албума; седмо, актуализирайте гардероба си - наистина искате да подчертаете тена си. И осмо, девето, десето … и така нататък. И до края на първия ден у дома в пълен растеж възниква въпросът: имаше ли ваканция?
"Депресия след ваканцията" - уви, днес този психологически термин е познат не от слухове, дори за тези, които нямат диплома по психология. Важно е да го определите и разпознаете правилно и навреме, така че да бъде много по -лесно да се справите с него.
Първият ден
Психолозите смятат, че внезапният преход от спокойно „да не правиш нищо“към работни дни е сериозен стрес за организма, напълно ненужен за отпочиналите нерви. Следователно не трябва да планирате всичките си дела веднага след ваканцията. Най -добрият вариант е да дадете правилен приоритет. Трябва да изберете най -неотложните задачи, а от тях и най -неотложните - и с това трябва да се справят.
Например, в първия ден след ваканцията можете да посетите фризьор или козметик, за да помогнете на кожата, ноктите и косата да се възстановят. А вечер се разходете до магазина, не с цел да напълните хладилника, а за да организирате празнична следпразнична вечеря. И не за много гости, а за себе си и вашите близки.
Втори ден
Плавният преход от ваканция към обикновен живот продължава. Днес можете да направите глобално почистване - килер, апартамент, хладилник, но всичко по малко. Трябва да преразгледате гардероба си, да помислите какво можете да облечете за работа, да изпробвате изображения и да се любувате на огледалото … Това приятно занимание ще отнеме поне няколко часа, през които пералнята просто ще завърши работата си.
Следващото нещо е да блеснеш. Но избирателно, спомняйки си за управление на времето. Например в банята и в кухнята, в хола или в коридора. И определено трябва да измислите свеж детайл: поставете куп цветя във ваза на кухненската маса, украсете рафта със сувенир, донесен от ваканция, покрийте масата с ярка покривка. Или вземете някои ярко оцветени зеленчуци или плодове, които да поставите в кошница от ракита. Тя много ще украси кухнята. Малки неща като това ще ви развеселят и ще ви помогнат да преодолеете депресията си.
Ден трети
На този ден определено трябва да си починете добре, за да подредите мислите си, да се запасите с енергия и да се настроите на работните дни. Какъв е планът? Можете да завършите почистването, да подредите нещата, да отделите време за готвене. Ако отидете на работа утре, тогава сутрин трябва да изглеждате най -добре. За да направите това, трябва да помислите и да приготвите всичко вечер, така че на сутринта да имате само вкусна закуска и да отидете на работа в добро настроение. Вечер не гледайте телевизия и не седнете твърде дълго пред компютъра. По -добре е предварително да подготвите гардероб и нещата, от които се нуждаете за работа, за да не губите време за това сутрин. Трябва да помислите и за закуска вечер.
Средно адаптирането към обичайния ритъм на живот след ваканция отнема около седмица. Ако е възможно, препоръчително е да съкратите малко работния ден за този период, поне 1-2 часа. Тогава те могат да бъдат повече от попълнени. За да преминете плавно към обичайните си грижи, след работа през първата седмица е важно да ходите повече на чист въздух и да общувате с приятели и семейство. Основното правило не е да се втурвате в ежедневната суматоха веднага след ваканцията, а да дадете възможност на тялото и ума постепенно да се възстановят по нов начин.
Препоръчано:
Как да върнем доматите към живот след замръзване?
Измръзването е разрушително явление за много култури и те особено силно засягат разсад. В същото време дори разсад от домати, които са втвърдени в оранжерии, могат лесно да замръзнат! В този случай листата върху него започват да избледняват, но не трябва да бързате да изхвърляте замразените разсад - с правилния подход е напълно възможно да го съживите! Какво точно трябва да се направи за това?
Сърбеж след ухапване от комар: как да се справим?
Ухапванията от комари са изключително неприятно явление и неизменно са придружени от известен дискомфорт. И като правило, сърбежът след тези ухапвания е най -обезпокоителен, защото човек започва постоянно да драска частите на тялото, атакувани от комари, което от своя страна допринася за появата на болезнени червеникави петна по кожата, които понякога отнемат много време за излекуване. Възможно ли е по някакъв начин да се избегне такава неприятност? Разбира се, можете, най -важното е навреме да се заемете с проблема
Как и кога да пресадите божурите след цъфтежа?
Божурите са любимите цветя на много летни жители, защото те са в състояние да украсят дори незабележим район с луксозния си цъфтеж. И за да могат да радват окото възможно най -дълго, те трябва да бъдат трансплантирани от време на време - този подход ще им позволи да постигнат най -добрия си растеж и цъфтеж. Как да направите това правилно и най -важното кога точно е най -доброто време да започнете да трансплантирате любимите си божури?
Как да използвате коледното дърво след новогодишните празници
Новогодишните и коледните празници са шумни. Но как не искате да се разделите с горската красавица! В продължение на няколко седмици елхата с искряща украса зарадва семейството и им даде добро настроение! И след това ръката не се вдига, за да изхвърли старото си дърво. И знаете ли какво - изобщо не е необходимо! Дори след новогодишните тържества боровете и коледните елхи все още могат да бъдат полезни както в ежедневието, така и във фермата. И сега ще разберете как
Как да измиете ръцете си след градинарство?
Работата в лятна вила неизбежно води до сериозно замърсяване на ръцете, защото не всеки летен жител се съгласява да работи с ръкавици. Мръсотията безмилостно изяжда най -малките пукнатини в кожата, постоянно попада под ноктите и веднъж нежните ръце придобиват изключително непривлекателен вид. Но вие наистина искате ръцете и ноктите ви да са винаги чисти и красиви! Това желание е особено актуално за нежния пол. Как да си измиете ръцете след многобройни проблеми в градината?
