Закаляване на децата в страната

2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36

Повечето майки на малки деца с нетърпение очакват лятото. Наистина, със затоплянето, честотата на острите респираторни заболявания и активните прояви на хронични бронхопулмонални заболявания, които засягат бебетата през студения сезон, значително намалява. Така родителите се успокояват, с ужас очакват следващата есен и новата зима. Енергията обаче не трябва да се изразходва за психически страдания и страхове, а за укрепване на тялото на вашите трохи, правейки го по -устойчиво на атаките на орди бактерии, инфекции и вируси. Най -добрата превантивна мярка в този случай ще бъде втвърдяването, най -благоприятното време за което е идващото лято, а мястото е селска вила

Съставните елементи на втвърдяването са ни добре познати от детството. Помните ли поговорката „Слънцето, въздухът и водата са нашите най -добри приятели“? Взаимодействието с тези три елемента е основните мерки за втвърдяване на дете и всеки възрастен. Степента на това взаимодействие обаче няма да бъде еднаква за всички, в зависимост от възрастта и индивидуалните характеристики на организма.

Ето защо, преди да продължите с втвърдяващите процедури, трябва да се запознаете с основните правила за тяхното прилагане.

Първо, мерки за закаляване се препоръчват само през периода на ремисия, тоест когато детето ви не е болно от нищо.

Второ, втвърдяването има смисъл само ако възнамерявате да го правите редовно (четете: ежедневно). Реконвалесцентните процедури във формат "за всеки случай" няма да дадат забележим ефект.

Трето, така че втвърдяването да не навреди, дозата на избраната процедура трябва постепенно да се увеличава. Това означава, че дете, което едва се е възстановило от зимните рани, не трябва да се потапя в леко загрят отворен резервоар.

Четвърто, след принудително прекъсване на втвърдяването (например поради друго заболяване), отново трябва да се върнете към по -щадящи дози на лечебни процедури.

Пето, забележете промените в състоянието на вашето дете след втвърдяващи дейности. Ако той е станал летаргичен, раздразнителен, отслабва и спи по -лошо, тогава той трябва да се откаже от планирания план за възстановяване за 2 седмици. Очевидно нещо се обърка. Върнете се към втвърдяването по -късно.

Така че, вие сте въоръжени със знанието как да закалите детето правилно и можете да започнете да действате.

СЛЪНЦЕ

Директната слънчева светлина е богат източник на витамин D. Не лишавайте детето си от възможността да попълни резервите си през лятото. От 2 -годишна възраст поставете бебето си на шезлонг с крака обърнати към слънцето, така че тенът да се разпредели равномерно по тялото. Не забравяйте да носите шапка или просто да държите главата на бебето си в сянката на дърво или чадър. По -безопасно е да се слънчеви бани на шезлонг с крака на малък хълм от земята. Това ще осигури правилна циркулация на въздуха около бебето и ще предотврати прегряването. Слънчевите бани върху отпадъци, разпръснати директно върху земята, плажа или тревата, ще попречат на детето ви да циркулира въздух. Ако имате малко каприз, който расте, и му е трудно да легне на шезлонг, оставете го да тича наоколо на слънце гол или по някакви гащи. Това няма да намали ползите от слънчевите бани. Този контакт обаче трябва да се случи сутрин или следобед, когато слънчевата активност намалява. Препоръчителна температура на въздуха + 22-24, 5 ° С.

Започнете времето за слънчеви бани с 2-3 минути и постепенно увеличавайте до половин час.

ВЪЗДУХ

Възможно е детето да бъде изведено на въздух от 2-3 дни след изписването от родилния дом. Втвърдяването на въздуха е най -достъпната обща процедура за укрепване. Механизмът му се основава на разликата в температурата на въздуха и повърхността на тялото на детето. През лятото, при хубаво време на места, защитени от вятър и пряка слънчева светлина, е полезно детето да е на открито през целия ден. Струва си да излагате бебето постепенно: първо ръцете и краката, след това коремът и накрая гърдите. Въздушните вани ще бъдат още по -полезни, ако се комбинират с участието на дете в игри на открито или колоездене, пързаляне с кънки и т.н.

ВОДА

Най -простата водна процедура е разтриването. Препоръчват се за деца от 2-3 месечна възраст. В този случай началната температура на водата трябва да бъде + 35-34 ° С, след което постепенно се намалява до + 25-20 ° С. Трябва да започнете да търкате с ръце (от ръка до рамо). След това избърсват гърдите, гърба и накрая краката (от ходилото до бедрото).

Следващото ниво на втвърдяване на водата е обливането. Можете да поливате бебета с вода от първите седмици от живота. За това са достатъчни 2-3 литра вода при температура 1-2 ° C по-ниска, отколкото в основната вана, взета от него преди закаляването. Изливането, като независима втвърдяваща процедура, може да се използва за деца на възраст над 1 година. През лятото, в страната, обливането може да се използва на чист въздух, като се излива около 2 литра вода върху детето от лейка или кана. Първо го изсипете върху раменете на бебето, след това върху гърдите, гърба и накрая върху главата. От 2 -годишна възраст можете да излеете вода върху децата от душа. В същото време положителният механичен ефект на струята върху тялото на бебето се добавя към температурния фактор на водата.

Отделно, заслужава да се спомене издути крака. Този метод се е доказал като втвърдяваща процедура за деца, които често страдат от остри респираторни инфекции, като е отлична превенция срещу хрема, кашлица и възпалено гърло.

От 3-годишна възраст трохите вече могат да плуват в открити резервоари при температура на водата + 22-23 ° C. И това е най -активният начин за втвърдяване с вода. Препоръчителното време за престой във вода първоначално е 2-3 минути, последвано от увеличаване до 10 минути. Паузите между къпането трябва да са поне 30 минути. Алтернатива на плуването в открити води може да бъде плуването в детския басейн.

Не бъдете мързеливи, за да организирате на детето си закаляващи процедури в провинцията, а настъпващата зима няма да бъде страшна за вас.