2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36
Резултатите от проучвания на безименни учени от различни страни (най -често се появяват американски учени и учени от Великобритания) за ефекта на определени продукти върху здравето и теглото на хората се появяват в интернет със завидна честота. Понякога техните открития са сензационни, противоречиви, но по-често повтарят добре известни истини. Така онзи ден американски онколози (отново без име) разказаха на света тайните на седем суперхрани, които трябва да се консумират през лятото
Списъкът на суперхрани включва обичайните зеленчуци и плодове, някои от които растат успешно в нашите летни вили. Тези, които не успяха да стигнат до леглата ни поради суровия или капризен климат, се предлагат в магазините и на гишетата на пазара. Това са седемте супергероя на нашата здравословна диета:
Първата супергероиня - Череша
Колкото по -тъмен е черешовият цвят на зрелите плодове, толкова повече ползи за здравето ще донесе, когато се яде. Ако кръвното ви налягане обича да бъде палаво, то може да се успокои и да се нормализира, като се ядат череши. В края на краищата плодовете му са богати на химическия елемент "калий", който е в състояние да успокои прекалено палавия натиск.
Антоцианините, бета каротинът и вездесъщият витамин С, съдържащи се в черешовите плодове, лесно ще се справят с възпалителните процеси, ще намалят мускулната болка след изкопаване на отдалечена част от лятната вила, която не е достигната отдавна.
Вторият супергерой е скромната тиквичка
Американските онколози обаче изтъкнаха само тиквички като супергерои, тъй като този представител на приятелско семейство тиквички по -често се заселва във фермерски насаждения на американския континент. Всеки сорт тиквички е подходящ за нас, защото техните свойства са свързани.
Тиквичките са богати на стандартен набор от витамини - витамин А, витамини от група В и, разбира се, витамин С. Те съдържат и калий, за магическите качества на който черешата вече ни разказа.
Тиквичките днес не са екзотика в Русия. Те могат да бъдат закупени в магазините целогодишно. Но през лятото тиквичките, откъснати от собствената си градина, са най -нежни, сочни, сладки и ароматни. Младите тиквички се абсорбират лесно от организма, облекчават храносмилателните проблеми, натрупани през зимата, и допринасят за стройна фигура. Тиквичките са полезни за деца и възрастни, болни и здрави.
Трети супергерой - диня
Динята не е чест посетител на нашите градини, но въпреки това градинарите се опитват да се научат как да бъдат приятели с него и да отглеждат това зрънце освежаващо в жегата, въпреки лошото време. Нискокалорична и съдържаща 95 процента вода, динята е просто незаменима в горещата жега. Американските онколози предполагат, че динята има качества, които намаляват риска от сърдечно -съдови заболявания и рак на простатата.
4 -ти супергерой - Грозде
Гроздето е пазител на реда в човешкото тяло. Той успешно се бори с „лошия“холестерол, насърчава здравето на бъбреците и играе важна роля в метаболизма на съединителната тъкан и костите. Той успява във всичко това, благодарение на наличието на витамин К. В гроздови плодове. Само с участието на витамин К могат да се синтезират някои протеинови структури на сърцето и белите дробове.
Петият супергерой - фиг
Според мен смокините все още не са заели достойно място в диетата ни поради малките им кости, които лесно проникват под протези и причиняват силна болка и дразнене на кожата. Все още не сме изпитали богатството му, което включва фибри, микроелементи (калий, калций, пектини). Пектините например поддържат полезните бактерии в дебелото черво, предпазвайки ни от подуване на корема и дисбиоза.
Шестият супергерой - Бери асорти
Ягодите, малините, къпините, боровинките … са редовни посетители на вили. Неизчерпаем източник на витамин С, антиоксиданти и фибри - плодовете укрепват имунната система, насърчават зрителната острота, правят мозъка да работи по -остро, по -бързо и по -ефективно.
Седмият супергерой - червен пипер
Многоцветният сладък пипер украсява градината и радва тялото със съдържанието на същия витамин С, ликопен, калий, а също така допринася за стройна фигура.
Такива са познатите и прости супергерои на нашето здраве!
Препоръчано:
Използването на фитинги в лятната вила
Новите технологии позволяват на летните жители да заменят традиционните материали с модерни, по-лесни за използване. Вместо тежки фитинги се използва подсилен фибростъкло, което значително опростява работата. Какво е предимството на новото вещество?
Оранжерия на лятната им вила
От векове хората наблюдават поведението на заобикалящата природа, за да координират селскостопанската си работа с нея: времето на засаждане, плевене на растенията и прибиране на реколтата. Това помогна за по -ефективна възвръщаемост на упоритата работа на мотофрезата. Като наблюдават, те предават от поколение на поколение различни знаци, които помагат да се предскаже времето
Репей или репей в лятната им вила
Руският герой се намира до оградата и улавя минувачите с цветята си, снабдени с закачени брони, сякаш вика да му обърнат внимание. Простотата го обезоръжава, репей - той е репей. Да, и той се вкопчва безобидно, въпреки че ако го ударите с глава, тогава ще трябва да отрежете куп коса, в противен случай няма да излезете. Следователно досадните хора се сравняват с него, казвайки с досада: "Забих се като бръмбар!"
Айви на лятната им вила
Докато етимолозите не могат да се споразумеят за първоначалното („истинско“) значение на думата „бръшлян“, в съзнанието на обикновен човек тя е здраво свързана с пълзящо растение, ловко прилепнало към всяка опора, срещана по пътя му. Привлекателна е способността на бръшляна да расте добре на сянка, да понася не много силни студове и да устои на вредители и болести
Декоративни треви в лятната им вила
През последните години не само ароматни билки, използвани като подправки, но и декоративни билки, които просто украсяват нашия сайт, все повече се заселват в градините ни. Как правилно да се грижим за тях, така че да ни радват с красотата си възможно най -дълго?
