Как да повишим имунитета: 14 народни рецепти

2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36

Можете да подобрите здравето си с обикновени храни. За стимулиране на имунната система предлагам прости, но ефективни рецепти

Напитки за повишаване на имунитета

Витаминните чайове, настойки, отвари тонизират имунната система, облекчават стреса, повишават устойчивостта на болести и нормализират витаминния баланс. Те се приемат за профилактика на сезонни заболявания (ARVI, настинка, грип).

1.

Запарка от шипка. Приготвя се в термос, на 100 г сушени плодове се взема 1 л вряща вода. Времето за инфузия е 2-3 часа. Можете да го подсладите с мед и да добавите резен лимон. Приемайте след хранене.

2.

Запарка от лимон с морски зърнастец. 3 супени лъжици се използват на литър вода. л. нарязан морски зърнастец. Залейте с вряла вода, завийте за половин час. След прецеждане добавете 2-3 лимонови резенчета, мед. Курсът е 7-10 дни, дневно приемайте 200 мл.

3.

Чай от лимон и джинджифил. Използвайте 1 чаена лъжичка за голяма чаша. настърган корен от джинджифил, една четвърт лимон с кожа. Изсипете вряща вода върху лимон и джинджифил (250 мл), оставете да се охлади, мед на вкус. Пийте сутрин преди закуска.

4.

Запарка от калина и шипка с билки. Сушени или пресни продукти в равни пропорции: маточина, шипка, градински чай, калина. За инфузия от 0,5 литра се използва 2,5 супени лъжици. л. смеси. Варете в термос поне 2 часа. След охлаждане в чашата се добавят 2 капки масло от морски зърнастец. Ефективно повишава имунитета, препоръчва се по време на сезонни вирусни заболявания.

5.

Зелен квас. Туршия от кисело зеле има високо съдържание на полезни бактерии и витамин С и се използва като пробиотична напитка. Подправки и захар се добавят на вкус.

6.

Напитка от борова игла. Залейте смлени смърчови или борови игли (1 чаша) с литър студена вода. Настоявайте 3 дни в хладилник. Прецедете, добавете лимонов сок. Пийте по 100 мл 2 пъти на ден.

7.

Отвара от смърчови игли. Прясно събраните и изсушени игли са подходящи за готвене. За 400 мл вода се използват 2 с.л. л. Всичко това се вари 20 минути, влива се половин час. След прецеждане можете да добавите мед, конфитюр или захар. Достатъчно е да изпиете 1 чаша от напитката наведнъж или на части на ден.

8.

Сок от червена боровинка. Половин килограм плодове трябва да се натрошат, да се изцеди сокът. Червената боровинка се вари в 2 литра вода за 3 + 5 минути. Останалият сок се излива в прецедения разтвор, плодовата напитка се подслажда на вкус. Пийте 100-200 ml 2-3 пъти на ден.

9.

Дафинов бульон. Сварете 10-15 листа лаврушка в 300 мл вода за 5 минути. Увийте и задръжте, докато се охлади напълно (по -добре е да го направите в термос). Вземете 30 дни за 1 супена лъжица. л. 3 пъти на ден.

10.

Тинктура от тинтява. Блатото тинтява е мощен имуностимулатор. В случай на проблеми с имунитета, алкохолна тинктура се пие за месечен курс (3 пъти на ден, 1 чаена лъжичка). Приготвени от сушени билки 60 g + 0,5 литра водка. Настоявайте в тъмна стая за една седмица.

11.

Отвара от ехинацея пурпурна. Използва се преди хранене 3 пъти на ден по 1 супена лъжица. л. Приготвя се в размер на 200 мл вода + 2 супени лъжици. л. сухи суровини. Варете на водна баня за половин час. След като заври, прецедете и добавете вода до първоначалния обем. Напитката не губи полезния си ефект в продължение на два дни, когато се съхранява в хладилник.

12.

Тинктура от ехинацея. Приема се на курсове (2-3 седмици), 20 капки, разредени с вода, три пъти на ден, половин час преди хранене. Можете да повторите курса след седмична почивка. Тинктурата се приготвя в рамките на 6 дни. За 0,5 литра водка се използват 50 г суровини.

Естествени продукти за имунната система

Можете да подобрите здравето си със сушени плодове, ядки, зеленчуци и други храни. Те се натрошават и се приемат под формата на вкусна витаминна маса. Такива смеси действат ефективно, възрастните приемат със супени лъжици, децата - с чаени лъжички. Предлагам 2 рецепти.

1.

Сушени плодове с лимон. Всички съставки се прекарват през месомелачка. Ще трябва да сготвите 3 лимона и по 300 г всеки от другите продукти: сушени кайсии, леки стафиди, орехи, сини сливи. Добавете 1-3 супени лъжици към натрошената маса. л. пчелен мед. Приема се един час преди хранене или сутрин на гладно. Без загуба на качество, готовият продукт може да се съхранява в херметически затворен контейнер в хладилника.

2.

Ядки с ябълки … Смелете ябълките на ренде, натрошете орехите или смелете в кафемелачка. Всеки продукт се приема по 100 г + 1 с.л. л. мед + сок от 2 лимона. Прием преди хранене 2-3 пъти на ден.

За употреба можете да изберете всяка рецепта, която харесвате. При хронични заболявания, бременност, склонност към алергии използвайте одобрени продукти или се консултирайте с лекар.