2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36
Снимка: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Отиването на барбекю не означава преяждане с тлъсто свинско месо. Има много възможности, които да ви помогнат да се насладите на почивката и вечерята далеч от шума и суетата на града.
Готвене на открито, "Не отвръщаме на удара" от компанията!
Пилешки кебап
Нека започнем с домашни птици, любима храна за тези, които не искат да наддават на тегло и разбират колко е важно да си набавят достатъчно протеини. Най -дебелата част от пилето са пилешките крилца. Затова е по -добре да не ги вземате за барбекю.
Вкусен кебап ще се окаже и от други части на пилето. Дайте предпочитание на пилешки бутчета, които съдържат 180 калории на 100 грама. Но най -добрият избор е пилешкото филе. Гърдите без кожа са най -диетичният вариант, само със 113 kcal.
Разбира се, трябва да помислите и за диетичния вид марината. Тук майонезата няма да работи.
Рибен кебап
Шашликът от риба и морски дарове също принадлежи към диетичния. И въпреки че нашите сънародници все още не са оценили напълно ползите, вкуса и ниското съдържание на калории от рибата в сравнение с месото, можете да станете пионер в този бизнес. Погледнете жителите на Средиземноморието, намерете
рецепта за рибен кебап и се насладете на вкуса и ползите от вашата храна.
Рибата не само се маринова и готви бързо, но също така съдържа много полезни и необходими за човешкото тяло микро- и макроелементи. Най -хранителните са щука, треска и костур - те съдържат само 80 ккал. Малко повече (по 110 ккал всеки), но все пак много малко, в скариди, калмари и октопод. От 120 до 165 ккал в лаврак, пъстърва, сьомга, камбала. Есетрата е 190 ккал.
Не забравяйте, че цялата излишна мазнина ще изчезне, ако печете рибата на шишчета, а не във фолио. И въпреки това дори рибата, изпечена във фолио, съдържа малко калории, перфектно насища и носи полза на организма.
Зеленчуков кебап
И, разбира се, няма как да не споменем диетичния зеленчуков кебап. Прекрасен шиш кебап се прави от гъби, патладжани, тиквички, сладки чушки, изпечени на шишчета. Можете също така да печете броколи, лук, домати, царевица и, разбира се, любимите си картофи.
100 грама тиквички или патладжан съдържат само 25 ккал. Без увреждане на фигурата! И картофите няма да добавят излишни килограми - само 80 ккал. в 100 грама! Не забравяйте, че зеленчуците се пекат най -добре отделно от месото, защото се готвят много по -бързо.
Приятен апетит и стройност!
Препоръчано:
Нито прашинка
С настъпването на пролетта за мнозина е време за генерално почистване. И е важно не само да подредите нещата, но и да се отървете от натрупания прах. Нека не е възможно да се премахне напълно, но е напълно възможно да се премахне по -голямата част от него. Предлагаме ви няколко полезни съвета за успешна битка
За ползите от един смукач
Лох е невероятно растение. През лятото сребристите му листа, сякаш покрити със скреж, ще изненадат гостите на вашия личен парцел с декоративния си вид: наистина ли е валяло сняг? И с настъпването на студено време, когато повечето широколистни дървета и храсти вече са оголили клоните си, това растение все още украсява далечните ъгли на градината с необичайните си дрехи
Един вид лютиче баделия
Лютиче баделия се среща във водни обекти в Европа и Северна Африка. Расте главно в езера, в малки реки и във влажни райони. Въпреки това, баделията лютиче може да расте в леко солена вода. Трябва да се отбележи, че това е отлично решение за декориране на аквариуми - грациозната лютичка baldellia им придава оригинален и уникален вид. А външната му прилика с лютиче прави околната среда много по -удобна
Цвете за един ден
За хората, напуснали нашия свят рано, казват: „Тези, които боговете обичат, умират млади“. Как Всемогъщият трябва да обича едно просто и непретенциозно цвете на растение, наречено „Върхунка”, което гледа света с тръбната си венче само за един ден
Влиянието на растенията един върху друг: приятели в леглата
Растенията, подобно на хората, могат да се разбират добре помежду си или да влизат в конфликт. Но за разлика от хората, зеленчуците и плодовете, горските плодове и цветята не могат да намерят общ език, ако им е неудобно да растат до тях. Следователно задачата на собственика е да постави зелените си домашни любимци в леглата, така че да живеят заедно и да не се „карат“, тоест да не се потискат един друг
