Изтръпването е гаранция за психическо благополучие

2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36

Снимка: Снимка от: Preve Beatrice

В по -голямата си част летните жители са весели и весели хора. Откъде тази способност да се радваме и да останем оптимисти, независимо от какво идва?

Първо, това е резултат от редовно взаимодействие с природата. Наблюдавайки растенията, които преминават от зърно към възрастно плодно растение, летните жители преминават през този растеж заедно с тях. Способността да се радваме, да се чудим и да наблюдаваме е присъща на децата. Често на възрастните е трудно да спрат в суматохата и да се огледат с широко отворени очи, като при децата. И човек, който живее на земята, отглежда култури със собствените си ръце, тази способност остава. Такива хора имат ясен, разумен вид дори в напреднала възраст. Те са по -малко засегнати от различни заболявания, които са сред любителите на почивка на диван. Чист въздух, чисти продукти, отглеждани за себе си - това също дава здраве, а следователно и радост.

Работата в градината - плевене, мулчиране, поливане, копаене, прибиране на реколтата - това са истински медитативни практики, които облекчават мозъка и нервната система. Плюс това, той се провежда на чист въздух - далеч от градските задръствания и климатизиран офис микроклимат. Монотонната старателна работа спира потока от мисли в главата или, напротив, помага да се потопите в мисълта. Сам със себе си, под трепите на птиците и шумоленето на листата - нестандартни решения се раждат в главата, неразрешими проблеми се отприщват. Може да бъде много трудно да се отдадете на самоанализ в градския ритъм и на вилата има всички условия за това.

Летникът не бърза, освен ако няма хектар градина. За добро състояние на ума са достатъчни 3-5 декара земя, на която удобно са разположени всички необходими зеленчуци, билки и лечебни билки. Голям обем работа е по -вероятно да потисне психиката и да унищожи тялото. Поради тази причина книгите със съвети как да похарчите минимум усилия за градината и да получите големи добиви са толкова популярни сред летните жители. Също така, не си поставяйте непосилни задачи. Вместо да копаете градина, наемете трактор с фреза или направете повърхностно копаене с плоска резачка. Не носете тежести върху себе си - всичко това има пагубен ефект върху ставите и гръбначния стълб. В края на краищата има градински колички. Не претоварвайте гърба, коленете, гърдите, шията. Правете почивки от работа навреме - поне веднъж на всеки половин час. Монотонната работа се уморява по -бързо - сменете задачите, натоварете различни мускулни групи и не забравяйте да се затоплите - разтягане преди и след работа. След горещ работен ден, вземете вана или натрийте тялото си с ексфолиант от мед и сол, той добре ще почисти кожата от соли и пот.

Нашата психика и физическо тяло са неразривно свързани. Здравата психика е здраво тяло, издръжливото тяло е силна психика и способността да издържа на стреса. Постоянната физическа активност на чист въздух се забавлява. Мускулите са в добра форма, което е особено важно за хората над 40 години, защото на тази възраст здравето започва да се проваля, появяват се различни хронични заболявания. Досега бабите, които ръководят домакинството си, до 80 години, поддържат градината си в ред и събират обилни реколти. Но веднага щом спрат, се появяват куп проблеми и рани.

Западните учени дори са открили някои мистериозни почвени бактерии, които при поглъщане произвеждат серотонин, хормонът на радостта. Същият серотонин, който предизвиква еуфория след парче торта или сладкиш. Оказва се, че хората, които обичат да копаят много в земята, са зависими от зеленчуковата градина и бактериите, които я обитават. Изглежда като фантазия, но звучи красиво. Освен това бактерията е безвредна и радостта все още не е притеснила никого.

Да имаш хоби - вълнуващо занимание прави живота по -ярък, човек определя приоритетите, така че любимото му занимание да присъства в графика на ежедневните дела. Градинарството също има положителни цели - отглеждане на здрави растения, прибиране на реколтата, прибиране на реколтата и запаси за зимата. Пенсиониран човек често е лишен от осезаеми цели - децата имат семействата си, кариерата зад гърба си. За да не загубите вкуса към живота, да не изпаднете в депресия и да се притеснявате от рани, целите са жизненоважни. И решението да се започне градинарство изглежда като добър изход. Ако сте скучали, но все още сте доста активни пенсионирани родители, дайте им вила извън града. И родителите ще бъдат здрави, а вие - с чиста, здрава, може да се каже, органична реколта.

Добър знак, че правите правилното градинарство и лекувате психиката си, е краят на деня. Преди да си легнете, запомнете всички полезни неща, които сте правили в градината и в леглата. Ако мислите ви вдъхват радост, мир и удоволствие от получените резултати, вие сте на прав път.

Честит и лечебен дачинг за вас!