2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36
Съвременните лекари не се уморяват да напомнят за ползите от пресните зеленчуци и плодове за организма. Смята се, че половин килограм всеки плод на ден се усвоява най -добре. Да използва повече или по -малко от този том - всеки решава за себе си. В този случай голям плюс ще бъде изборът на плодове за храна, които растат в район, близък до обитаването. Е, разбира се, плодовете, събрани през сезона, и освен това в лятната им вила ще бъдат най -полезни, витаминни, сочни. И така, кои плодове трябва да бъдат особено подчертани сред най -полезните и какви са предимствата на ежедневната плодова диета?
Системите на тялото, които плодовете имат благоприятен ефект
Храносмилателната система. Плодовете имат най -благоприятен ефект върху храносмилателната система. Това е преди всичко. Факт е, че плодовете са естествено меко слабително. Освен това са необходими фибри за успешно преместване на храносмиланата храна през храносмилателния тракт. И просто има много от него в плодовете.
Подобряване на имунитета. Плодовете ни предпазват от много заболявания, повишават имунитета на организма, доставят му важни антиоксиданти, витамини, минерали и премахват свободните радикали и токсините.
Функции на мозъка. Не напразно плодовите диети се считат за отлична превенция срещу мозъчни заболявания и намалени мозъчни функции. Честите плодове в диетата предотвратяват сериозни мозъчни заболявания като болестта на Алцхаймер и други.
Причини да ядете плодове
Това са основателни причини да насърчим онези, които се грижат за здравето си и здравето на своите близки, да ядат плодове възможно най -често и да не забравят да ги въведат в диетата си.
Причина 1. Плодовете, поради голямото количество вода в тях, са с ниско съдържание на калории, което означава, че са идеални за насищане. Те също така лесно утоляват жаждата ви.
Причина 2. Много от плодовете имат ценни противовъзпалителни и предотвратяващи заболявания свойства. С помощта на плодове във вашата диета можете да предотвратите такова страховито заболяване като рак.
Причина 3. Няма по -достъпен, по -здравословен и по -евтин продукт от плод, отглеждан в собствения ви двор.
Причина 4. Плодовете нямат холестерол. Във всеки случай "лошо". Какво се съдържа в месото, яйцата, млякото.
Причина 5. Плодовете са 100% натурален продукт. Особено ако е отглеждано в собствена градина и вие много добре знаете, че за отглеждането му не са използвани химикали.
Причина 6. Плодовете развеселяват, радват с естетическия си вид гледката на този, който е имал за цел да ги изяде.
Най -здравословните собствени плодове
Това са плодовете, които можете да отглеждате в собствената си лятна вила, се считат за най -полезните.
Ябълки. Казват за тях, че дори една изядена насипна ябълка на ден ще спаси човек от посещение на лекари. Ябълките съдържат вещества, които стабилизират работата на сърцето, предотвратяват рака и понижават холестерола в кръвта. Ябълките в храненето облекчават човек от проявите на подагра, бъбречни заболявания и подмладяват организма.
Круши. Ако ябълкови дървета растат в градината, не забравяйте да засадите круши наблизо. На тях ще растат сочни, румени плодове от едната страна, които ще доставят на тялото, ако не забравите да ги изядете, важен минерал калий, който допринася за стабилното функциониране на сърцето и кръвоносната система. Крушите съдържат и естествен антибиотик - арбутин, който може да облекчи човек и белите му дробове от хронична кашлица.
Слива. Този плод се абсорбира много лесно от организма, почти по -лесно от всеки друг. Слива, подобно на круша, съдържа калий. Това е едно от предимствата му. Второ, има релаксиращ ефект върху храносмилателния тракт, тоест може да служи като леко слабително средство при запек. Сливата е полезна и за състоянието на бъбреците, жлъчния мехур, черния дроб.
Кайсия. Рекордьорът за полезност. Можете да му напишете цяла ода и да му дадете постоянна ода. Също така е леко слабително и съдържа ценен витамин А, който осигурява добро състояние на зрението на човека, кожата му и предотвратява появата на бръчки. Кайсията съдържа и редки витамини от група В, които предпазват човек от депресия, нарушения на съня. Най -редкият витамин РР се среща и в кайсиите. И без него кожата на тялото и лицето става матова, изглежда нездравословна, косата пада, ноктите се ексфолират. Кайсиите предпазват сърдечния мускул от претоварване и доставят ценно желязо и все същия важен калий в кръвта.
Препоръчано:
Как правилно да замразите плодовете
Всяко лято всеки летен жител се изправя пред въпроса: как да запазим реколтата. Нека се опитаме да разберем как правилно да замразим плодовете, за да си подарим парче лято през зимата
Защо плодовете на крушите се напукват?
Работливите градинари трябва да се справят с такова неприятно явление като напукването на крушите не толкова рядко. И може да има много причини за това! Сигурно е само едно - напуканите круши губят привлекателния си вид и стават абсолютно неподходящи за съхранение, тъй като се развалят много по -бързо, така че трябва да бъдат изядени преди всичко! И така, защо тези вкусни и сочни плодове се напукват и възможно ли е по някакъв начин да се предотврати това явление?
Котките и нашето здраве
Независимите и своенравни котки имат невероятни способности. Тези малки същества могат да повлияят на човешкото тяло
Растения с цветни листа и нашето здраве
Ефектът на цвета върху хората е доказан. Околната палитра променя емоциите ни и влияе на здравето ни. Имайки крайградска зона, е полезно да знаете правилата за поставяне на цветни растения. Нека да поговорим за градинския дизайн, изграждането на цветна палитра, която е приятна за обмисляне и здрава
Нашето здраве и слънчогледови семена
Мнозина не знаят какви са безценните ползи от обикновените семена. Прочетете за подробности относно ефектите върху тялото, правилната употреба и медицинската употреба. И още за това как семената ви помагат да отслабнете
