2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36
С думите „дача“, „селски живот“, „къща в покрайнините“много хора се свързват с отличен отдих на открито, с барбекю и ходене до банята. Градинарите и летните жители изобщо не смятат работата за лятна вила за почивка, отлично разбирайки колко трябва да работят върху тях, за да отглеждат красива градина, за да премахнат отлична реколта от леглата. И много малко хора знаят как да работят в страната умерено, а не в ущърб на здравето си
Възможни физически претоварвания при работа в градината и в градината и методи за тяхното предотвратяване
Със сърдечни заболявания. Летните жеги, топлината оказват особен натиск върху работниците, които работят в леглата под горещото обедно слънце. Въпреки това, дори повишената влажност на въздуха през летните дъждове създава специален вид натоварване, което се удвоява за хората, страдащи от сърдечно -съдови заболявания.
За такива хора лекарите препоръчват да се работи в страната само когато влажността на въздуха е не повече от 60 процента.
С хипертония. Също така, не може да не се каже, че интензивната физическа активност, дори при здрави хора, може да причини скокове на кръвното налягане, да не говорим за хора в пенсионна възраст или не напълно здрави градинари. В края на краищата любимата поза на летния жител, над която остроумието не се уморява да се смее на шеги - стои, навежда се до земята и навежда глава ниско. Тази поза причинява повишаване на налягането. Когато тялото е изправено, налягането рязко спада. Тъй като летният жител прави това, обработвайки леглата, непрекъснато, той предизвиква с действията си т. Нар. Ортостатични скокове на налягането, които от своя страна предизвикват замаяност, въртене на „мухи“пред очите, потъмняване в тях.
За хората, страдащи от хипертония, такава работа в лятната вила и положението на тялото по време на нея са изпълнени с хипертонична криза. Най -добрата стойка при работа върху леглата е да седите на малка пейка, която би била удобна за придвижване по градинското легло. По този начин можете да плевите, да разхлабите почвата, да засадите семена, растения в нея, да берете плодове и други плодове. Също така ще бъде добра поза, ако летният жител започне да поставя мека постелка под коленете си и по този начин, седнал на колене, да се движи по градинското легло.
С разширени вени. Хората, страдащи от разширени вени, могат да бъдат посъветвани следното - да се облекат преди да излязат на работа в градината, да се компресират с височина до коляното или да се стегнат вените в краката с еластична превръзка. А за здравите хора, ако след работа в градината почувстват тежест на олово, болки в краката, тежка умора - също е препоръчително да се направи същото за профилактика на разширени вени.
Също така, с предразположение към разширени вени и още повече при наличието на такова заболяване, не можете да стоите дълго време в едно положение на летни вили и не трябва да вдигате тежести под формата на кофи с вода и компост. За предотвратяване на разширени вени, подуване на вените по краката, от време на време трябва да давате тялото отпред - легнете на дивана и повдигнете краката си за 3-5 минути, поставете висока възглавница под тях и легнете в това положение. При горещо време трябва да изливате студена вода на краката си 2-3 пъти на ден.
С остеохондроза. Обострянията по време на работа в градината или в градината са неизбежни при такова често заболяване при летен жител като остеохондроза. Мускулни болки, мускулни спазми, болки в гърба, болки в шията са само някои от симптомите на обостряне на това заболяване.
За да може болестта да се усети възможно най -рядко, трябва да наблюдавате положението на гърба, докато работите в страната. Тя трябва да бъде възможно най -директна. Тоест, трябва да се опитате да избегнете огъване към земята, работейки в огънато състояние. Градинските инструменти трябва да бъдат подбрани по такъв начин, че да могат да се използват в изправено положение.
При тежка остеохондроза, заболявания на гръбначния стълб, се препоръчва да работите в градината само в специален ортопедичен корсет или поне трябва да завържете здраво долната част на гърба с навита кърпа. И разбира се, в случай на заболявания на опорно -двигателния апарат, човек не трябва да вдига и носи тежести около лятната вила. Между другото, неправилното вдигане на тежести може да причини болки в гърба, прищипване на нерв, лумбално лумбаго (лумбаго), дори при здрав човек. Следователно човек трябва да се научи да носи и вдига тежести в правилната позиция.
С пропускане на вътрешните органи. Случва се човек да има проблеми с пролапса на някои вътрешни органи - бъбреците, матката при жените, стомаха, или е имало скорошни операции за отстраняване на различни вътрешни органи, техните части. В този случай вдигането на тежести на вилата на такава категория летни жители е строго забранено.
И накрая, съвети как правилно да повдигате тежки предмети и как трябва да ги пренасяте от място на място:
-не е необходимо да вдигате тежко с един шут;
- не е нужно да накланяте тялото надолу, за да поемете товара, трябва да го поставите отстрани, да хванете дръжката на товара с леко приклекнала ръка в коленете с прав гръб и да изправите коленете си;
- не трябва да вдигате повече от 5-6 килограма наведнъж;
-Препоръчително е да не носите тежести в една ръка, по -добре е да ги разпределите равномерно в две ръце;
- изкопавайки земята, не е нужно да я изхвърляте от лопатата зад гърба си, по -добре е да го направите настрани, без резки завои на тялото.
Препоръчано:
Как да се справим с мухъла в страната?
Мухълът е голямо количество микроскопични гъбички, подобни на плаки. И такава плака се появява главно върху мокри повърхности, съответно, именно повишената влажност в помещението се счита за основната причина за появата му. Мухълът е опасен не само заради способността си да унищожава довършителните и строителни материали, но и поради способността си да причинява редица опасни заболявания при хората
Глухарче: вкусни върхове и здрави корени
Днес това глухарче се счита за злокачествен плевел. И не толкова отдавна салата, приготвена от тази билка, помогна много във фермата. Освен това растението се нарича руски женшен заради лечебните качества на корените си. Защо сега говорим за глухарче, когато растението вече е започнало период на покой, а вие няма да намерите зеленина? Да, защото е дошъл моментът за прибиране на корените - както за медицински цели, така и за дестилация в стайни условия през зимата
Как да не останем без реколта от сливи
Вероятно всеки обича сливовите плодове: сладки, леко кисели, бели и черни, големи и не толкова. И какъв вкусен компот или конфитюр от него! И за да готвите сладко или компот, трябва да получите добра реколта от дървото, а това, за съжаление, не винаги е възможно. Понякога плодовете се ронят поради вредители, понякога поради заболявания на самото дърво. Какво да направите, за да не останете без реколта?
Здрави плодове за коса
За здравето на косата е важно не само да се грижим правилно за тях, но и да се храним добре. Плодовете в диетата са чудесна помощ за здравето на цялото тяло. Но някои от тях са особено добри за косата
От плевели до здрави зърна
Човек разделя растенията на „полезни“и „плевели“въз основа на натрупания опит в определен момент. Но, времето минава и изведнъж се оказва, че досадният плевел, който пропиля толкова много енергия, е много полезно растение за човешкото тяло. Подобна магическа трансформация се е паднала на партидата на някои зърнени култури
