2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36
За здравето на косата е важно не само да се грижим правилно за тях, но и да се храним добре. Плодовете в диетата са чудесна помощ за здравето на цялото тяло. Но някои от тях са особено полезни за косата
Има различни причини, поради които мъжете и жените губят коса. При жените това най -често е бременност или менопауза: те променят нивата на хормоните, което е честа причина за изтъняване и слаба коса. При мъжете косопадът най -често се случва на генетично ниво. Според медицинските показатели влошаването на растежа и състоянието на косата може да бъде повлияно от: висок холестерол, високо кръвно налягане, стрес.
При изтъняване на косата без сериозно външно влияние върху тях (например химиотерапия), плешивостта може да отнеме доста дълго време - около 15-25 години. През този период можете коренно да промените начина си на живот, да подобрите здравето си и по естествен начин да предотвратите косопада. Освен това има плодове, които според научните изследвания могат да помогнат за укрепване на косата.
Как плодовете могат да спасят косата?
Процесът на оплешивяване най -често се свързва с отслабване на космените фоликули. Досега няма перфектен лек за плешивост. Науката не знае как да възстанови космените фоликули, за да продължи растежа на косата. Но учените са открили ензим, който може да предизвика бърз растеж на косата.
Оказва се, че някои плодове и плодове, които принадлежат към мощната група на JAK блокерите, са богати на такива ензими. Тези плодове са с високо съдържание на елагова киселина, киназен инхибитор, който може да се бори с косопада.
За да укрепите косата си, да я подобрите и да предотвратите плешивостта, трябва да ядете следните плодове:
1. Къпина
Малките къпини са пълни с хранителни вещества. Вкусните плодове съдържат много:
* Витамин С (100 грама плодове съдържат 35% от дневната консумация).
* Фибри (100 грама съдържа 14% от препоръчителното дневно количество).
* Витамин А, Е, К.
* Витамин В.
* Антиоксиданти.
* Минерали (мед, манган, калий, ниацин, фолиева киселина).
Наред с витамините и минералите, къпините съдържат елагова киселина, която е отговорна за блокирането на ензима в космените фоликули. Съдържа фитонутриенти - вещества, които помагат за предотвратяване на процесите на стареене, развитието на рак и неврологични заболявания. Препоръчително е да добавите шепа къпини към сутрешната каша.
2. Boysenberry (смес от къпини и малини)
Плодовете, които са смес от къпини и малини, също съдържат елагова киселина, която подпомага растежа на косата. Тези плодове също са богати на манган, фолат и витамин К.
3. Фейхоа
Този екзотичен плод е известен с богатите си запаси от витамин С и калий. Съдържащите се във фейхоа сапонини намаляват нивата на холестерола в кръвта и имат противотуморни свойства. Плодовете могат да се използват за приготвяне на сироп или конфитюр за ежедневна употреба.
4. Нар
Нарът е много здравословен плод. Приемането на семена от нар или качествен пресен сок може да помогне за възстановяване на здравината и здравето на косата ви.
5. Шипка
Малките плодове на храста - шипката имат лечебни свойства. Те съдържат голямо количество витамин С, много манган и калций. Най -често шипката се използва като чай, сироп или конфитюр. Пречистеното масло от шипка има мощен ефект против стареене, поради което се използва като естествен продукт, включен в продуктите за грижа за кожата.
С масло от шипка корените на косата се масажират, за да се подобри растежа им. Препоръчва се да се тества реакцията на кожата към масло от шипка, като първо се нанесе върху малка площ от кожата. Етеричното масло от шипка доставя JAK инхибираща елаговата киселина към космените фоликули чрез масаж на скалпа.
6. Ягоди
Ягодите, подобно на други подобни плодове (например ягоди), са с високо съдържание на витамин С, фолиева киселина, калий и манган. Това зрънце се счита за универсално, използва се под всякаква форма - прясно, в компоти и конфитюри, добавя се към чай, тесто, всякакви плодови десерти.
Ако често включвате горните плодове в редовната си диета, това ще донесе много ползи за организма, особено здравето на косата. Тези плодове помагат за възстановяване на растежа на косата, възстановяват здравия блясък, предотвратяват косопада и в същото време помагат на организма да се бори с много други проблеми.
Препоръчано:
Царевичен молец - вредител на плодове и плодове
Мощът от цариградско грозде, наричан още цариградско грозде, се среща навсякъде. Той уврежда не само цариградско грозде с касис - макар и по -рядко, този вредител няма да откаже да се почерпи и с череша, праскова, кайсия и слива. Основната вреда е причинена от цариградско грозде през периода на пролетното развитие, затова трябва да сте бдителни по отношение на този вредител и да започнете своевременно борба с него
Как да останем здрави в страната?
С думите „дача“, „селски живот“, „къща в покрайнините“много хора се свързват с отличен отдих на открито, с барбекю и ходене до банята. Градинарите и летните жители изобщо не смятат работата за лятна вила за почивка, отлично разбирайки колко трябва да работят върху тях, за да отглеждат красива градина, за да премахнат отлична реколта от леглата. И много малко хора знаят как да работят в страната умерено, а не в ущърб на здравето си
Глухарче: вкусни върхове и здрави корени
Днес това глухарче се счита за злокачествен плевел. И не толкова отдавна салата, приготвена от тази билка, помогна много във фермата. Освен това растението се нарича руски женшен заради лечебните качества на корените си. Защо сега говорим за глухарче, когато растението вече е започнало период на покой, а вие няма да намерите зеленина? Да, защото е дошъл моментът за прибиране на корените - както за медицински цели, така и за дестилация в стайни условия през зимата
От плевели до здрави зърна
Човек разделя растенията на „полезни“и „плевели“въз основа на натрупания опит в определен момент. Но, времето минава и изведнъж се оказва, че досадният плевел, който пропиля толкова много енергия, е много полезно растение за човешкото тяло. Подобна магическа трансформация се е паднала на партидата на някои зърнени култури
Завивки от зеленчуци, билки, горски плодове и плодове
За да поддържа кожата винаги свежа, еластична и мека, тя се нуждае от допълнителни витамини. Попълването на витамини може да се извърши чрез обвиване на кожата със зеленчуци и плодове, отглеждани в нашите собствени лехи, или с лечебни билки, събрани с любов в градината или на ръба на най -близката гора
