Какви плодове и зеленчуци мога да добавя към водата си?

2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36

За да се поддържа добро здраве и да се избегне дехидратация, човекът се препоръчва редовно да пие няколко чаши течности на ден. Но какво да кажем за тези, които не обичат да пият чиста вода? Има решение - добавете вкусна и здравословна съставка към течността. Например зеленчуци или плодове

Тялото ни е предимно вода. Ако пиете големи количества чиста чиста вода, кожата ви ще изглежда хидратирана и здрава, а тялото ви ще се чувства много по -добре. Полезно е човек да пие поне 7-8 чаши чиста вода на ден. Но не всеки може да пие чиста вода в такива количества. Има няколко начина за подобряване на вкуса му. Например, можете да добавите плодове, зеленчуци, билки към водата, за да я наситите с аромат и свеж вкус.

1. Грейпфрут

Когато се добави към чиста вода, грейпфрутът има много по -добър вкус. Особено полезно е да се пие вода с грейпфрут за тези хора, които мечтаят да отслабнат. Грейпфрутът е с ниско съдържание на калории, но с висока киселинност. Като пиете вода с този плод, богата на фитонутриенти - ликопен, бета -каротин, витамини А и С, антиоксиданти, можете да поддържате нормалното си тегло

2. Грозде

Гроздето съдържа достатъчно количество антиоксиданти. Добавянето на грозде към вода се препоръчва след замразяване на плодове в кубчета лед. Те превръщат обикновената, бистра вода в плодова гроздова напитка с много малко калории. Това зрънце съдържа много витамини и полезни елементи.

3. Лимон

Лимоните също са с ниско съдържание на калории, така че пиенето на вода с лимон може да ви помогне да отслабнете. Резените лимон ще подкислят чиста вода, ще я освежат, превръщайки я в лимонада без захар. Той е полезен за укрепване на имунната система и за състояния на кожата.

4. Ягоди

Добавянето на ягоди към водата ще я направи сладка. Напитката ще ви даде бодрост и енергия. Това зрънце е известно със своите лечебни свойства - помага при заболявания на сърдечно -съдовата система, диабет, запек, косопад, приема се за подобряване на паметта и премахване на раковите тумори, забавя стареенето и поддържа кожата гладка. Градинските ягоди имат подобни свойства.

5. Малини

Малините са с високо съдържание на фибри, антиоксиданти и витамини, които са полезни за здравето. Зърното понижава нивата на холестерола в кръвта, предотвратява развитието на сърдечно -съдови заболявания. Зърната са здрави, както пресни, така и замразени. Добавянето на малини към чиста вода ви позволява да се насладите на вкусна и здравословна напитка. Добра и вкусна комбинация се получава, ако малините се смесят във вода с лимон.

6. Краставица

Краставицата се счита за много здравословен зеленчук. Съдържа голямо количество витамини от група В, компоненти, които предотвратяват развитието на рак, кофеинова киселина, лутеин. Краставицата перфектно почиства и подобрява вкуса на водата. Добавянето на няколко парчета краставица към водата ще я направи хубава и здравословна. Това ще даде на водата невероятна свежест.

7. Лайм

Лаймът е една от популярните съставки в коктейлите и напитките. Също така е добре, когато се добавя към обикновена вода. Смесването на лайм с лимон и мента произвежда вода, която има освежаващ аромат и аромат на мента и лимон. А водата ще стане особено полезна и вкусна, ако добавите към нея сок от лайм. Напитката е лека, здравословна и вкусна.

8. Мента, мащерка или естрагон

Добавянето на свежи, ароматни зелени листа към чиста вода ще ви позволи да се насладите на освежаваща, приятна напитка. В летните жеги можете да поставите напитка в хладилника и след известно време можете да получите отлична, нискокалорична и ароматна напитка от обикновена вода.

9. Оранжево

Ароматен и сочен портокал може значително да подобри вкуса на чиста вода. Той е много по -сладък от грейпфрута. Портокалът съдържа голямо количество витамин С, който укрепва имунната система, има положителен ефект върху цялата вътрешна система на човек. Портокаловата напитка се препоръчва особено за хора, които се опитват да отслабнат - само няколко парчета на чаша вода, което ще й придаде вкус на истински пресен портокалов сок.

Важно е да напомним, че за здраве е по -добре да използвате обикновена вода без добавена захар или подправки. Сладките или солени напитки ви карат да ожаднявате. Затова най -добрите и здравословни гарнитури за вода са пресни зеленчуци, ароматни билки, плодове и плодове. Не забравяйте да пиете вода и бъдете здрави!