2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36
Какво може да бъде по -полезно за дете от почивка, прекарана в селска вила? Тук имате чист въздух, пространство и децата на съседа, с които можете да играете с топката от сутрин до вечер, и езерце, в което можете да се пръскате. И също така, когато изпращате дете в страната, не е нужно да се притеснявате за последствията от аклиматизацията. В края на краищата, като правило, вилните къщи се намират недалеч от основното място на пребиваване и вашето малко няма да се налага да свиква с промяната в климатичната среда. Не всички съвременни деца обаче се стремят да прекарват активно време на вилата. Доминирането на различни електронни джаджи, много трохи са приковани към столове и дивани. Компютърните игри и социалните мрежи са по -привлекателни за повечето момчета и момичета, отколкото общуването с връстници в действителност. В резултат на това, вместо да се възстановяваме в страната (и не само), получаваме развалено зрение, нарушена психика и изкривена стойка от постоянно заоблен гръб в склонност към любима джаджа. За да предотвратите това и вашето дете наистина е прекарало време на вилата с полза, следете организацията на фитнес на вилата за деца или заедно с тях
Има много начини за това в крайградска зона.
Първо, децата от всички възрасти могат да бъдат включени в проста работа в градината или, с други думи, в агрофитнес. За най -малките това може да е хвърляне на картофи в дупки по време на засаждане или сортиране на зеленчуци по време на прибиране на реколтата. По -големите деца вече могат да бъдат помолени да донесат вода за напояване или кутия с разсад, помощ при плевене и т.н. Ползите от това са двойни - и детето е в движение на чист въздух и можете да получите всяка помощ, която можете да получите.
На второ място, по всякакъв възможен начин включете децата в игри на открито, включително в отборни игри. За тази цел, в зависимост от интересите и хобитата на членовете на вашето семейство и вашето бебе, би било хубаво да се постави маса за игра на тенис в задния двор, да се разпредели морава за игра на бадминтон или тенис, да се окачи мрежа за волейбол, баскетбол позвънете или поставете порта за игра на футбол. Ако е възможно, правете компания на детето си в такива забавления, поканете съседни деца или други членове на вашето семейство.
Трето, насърчавайте плуването в басейна (ако има в страната) или в откритите води. В допълнение към ползите от движението във водата, плуването е и ефективен начин за втвърдяване.
Четвърто, не забравяйте да включите упражнения в спортни комплекси за формиране на правилна стойка. За тази цел би било добре да се оборудва малка хоризонтална лента в провинцията, гимнастическа стълба от дърво или метал и още по -добре да се монтира шведска стена. Висящите упражнения са най -ефективни, за да помогнат за формирането на правилната стойка в детето или дори да я коригират, ако е необходимо.
Пето, вилата е доста подходящо място за преподаване на дете на акробатични трикове. Например, на предната поляна можете да научите детето си да прави такива популярни гимнастически елементи като „колело“, „лястовичка“, „бреза“, „мост“, „кошница“и т.н. Подобни статични упражнения учат детето да контролира по -добре тялото си и го правят по -уверен в себе си.
Шесто, поканете детето си да ви придружава по време на сутрешните упражнения на вилата или гимнастиката.
Ето някои упражнения, които можете полезно да правите с детето си на село.
Упражнение №1. Омесете врата
Покажете на детето си как да накланя главата наляво и надясно, напред и назад, след това завъртете главата наляво и надясно. Предупредете бебето си, че всички движения трябва да са чисти, плавни. По -добре е да се въздържате от кръгови движения на главата.
Упражнение номер 2. Омесване на горната част на тялото
Като загрявка за горната част на тялото, завъртете ръцете си, кръгови движения с раменете, наклонете тялото надясно и наляво, напред и назад. Също така, за цялостно загряване на раменния и лумбалния пояс, можете да препоръчате упражнението "мелница". Обикновено децата много го харесват. Покажете на детето си как да се огъва последователно към единия или другия крак, като едновременно с това имитира движението на воденичните камъни с ръце.
Упражнение номер 3. Омесване на долната част на тялото
Кляканията, нападанията последователно на всеки крак, размахването на краката напред-назад, отстрани са подходящи като загряване за долната част на тялото. Детето със сигурност ще се наслади на упражнението "велосипед" в седнало или легнало положение, което може да се извърши, като седне пред майката и затвори краката с нея.
Упражнение номер 4. Разтягане.
Не забравяйте да завършите ставната си гимнастика с упражнения за разтягане. За това са подходящи надлъжни и напречни цепки и полуразцепки, които могат да се изпълняват с помощта на гимнастическа стълба, поза на лотос, забавно упражнение „жаба“и т.н. Разтягането ще направи тялото на вашето дете по -гъвкаво и ще му помогне да върви по -уверено през живота.
Не отделяйте време и усилия за съвместен фитнес с бебето си на село. В крайна сметка това са онези ценни минути от общуването, които ви правят едновременно щастливи и здрави.
Препоръчано:
Храна за деца в страната
Прекарването на време на открито е полезно за всички. А на вилата насладата от природата се осъществява постоянно, тъй като престоя извън града се превръща в дълга, не обременяваща разходка. Намирането на деца в страната е много полезно, защото има необичайна ситуация и около младия летен жител има толкова много непознати и интересни
Видове фитнес в страната и техните ползи
Само този, който го има, не мечтае за вилата. В края на краищата е страхотно да избягате от прашния град в тихо крайградско село за уикенда, да се скриете от целия свят зад сладка ограда, да вземете мента в градината и да направите мохито от нея, а след това да лежите наоколо с чаша студена напитка на шезлонг. Малко по -късно, след като сте изхвърлили всички тегоби на работната седмица, не е грях да отрежете градината от плевелите, които са я заемали през последните 5 дни от вашето отсъствие. С една дума, направете популярната така наречена агрофитнес
Фитнес в страната
Укоренените летни жители се смеят вътрешно на градските момичета, чудейки се защо харчат пари за клубни карти в елитни фитнес зали? Фитнесът в страната е ефективна физическа активност и дори с ползата от личен сюжет! Носите ли разсад и вода? Владееш ли лопата и мотика? Наведена? Клякаш ли? Това означава, че всички мускули работят, калориите се изразходват, тялото губи тегло. С една дума, шокиращи порции удоволствие и полза: реколтата е на път, а тялото е във форма! Особено, ако въпросът се подхожда системно и
Участие на деца в работа в страната
Участието на децата в работа в страната - децата на всяка възраст са много любопитни, за тях всяко ново място е изцяло нов свят, който тепърва ще бъде изследван
Нова година в страната с деца
Имате ли лятна къща, но идвате там само през летния сезон? Мислили ли сте някога да отпразнувате Нова година в селска къща? В крайна сметка прекарването на семейна почивка с деца по -близо до природата е много по -интересно и забавно, отколкото в апартамент
