2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36
Онзи ден прелиствах страниците на дневниците на жителите и посетителите на „Асиенда“и забелязах, че темата за отслабване за тях, а и за мен, честно казано, далеч не е последната в техните интереси. Дори конкурсът „Мис Хасиенда“се основава на уебсайта, благодарение на който ще бъде идентифициран победителят в ресурса, който няма да може да наддаде на тегло до Нова година 2015 г. В тази връзка реших да споделя опита си с читателите и познанията ми за различни начини за отслабване. Освен това правилната загуба на тегло, а не спешна, тридневна, опасна за физическото здраве. Има още много време до Нова година. През този период можете да направите много
В първата част на този дълъг, но невероятно интересен за мнозина разговор, бих искал да говоря за факторите, които ще повлияят на резултата от отслабването. Така например има решение да отслабнете с 10 кг за един месец. Това ще се случи поради следните фактори и техните следствия.
Фактор 1. В крайна сметка, преди да започнете сериозен бизнес, където на тялото е отредена специална роля и да промените формата му, човек трябва да бъде уверен във физическото му здраве. Има сериозни хронични заболявания, при които не може да се спазва една или друга диета. Съществуват и различни противопоказания за използването на козметични вани за отслабване, антицелулитни обвивки, масаж, включително мед или вакуумен масаж за намаляване на теглото и премахване на целулита.
Ето защо, ако не сте напълно наясно какво можете да направите, какво определено не можете, трябва да се консултирате с лекуващия си лекар или поне с областния терапевт дали можете да следвате една или друга процедура за отслабване. Ако сте уверени в здравето си - късмет! Но все пак! Ако се почувствате зле, неприятни симптоми като силно замаяност, припадък или с остра и продължителна болка в стомашно -чревния тракт, кожни обриви, трябва да спрете да използвате процедурата, която се използва в момента за намаляване на теглото, и да се обърнете към друг.
Фактор 2. Има естествено правило. При малко количество наднормено тегло ще бъде по -бавно да се отървете от диета или други процедури, насочени към отслабване, отколкото при твърде наднормено тегло от нормата. И тогава това няма да се случи поради отстраняването на мастните клетки от тялото, а поради изтеглянето на повече течности от него. Затова всеки от нас ще отслабва и ще отслабва по свой начин. Точно как би било по -правилно за тялото и колко тегло го притеснява.
Има и друг модел, който аз, подобно на много отслабващи и опитващи се да се държат във формата на жена, изпитах себе си. Схемата за изхвърляне на наднорменото тегло обикновено е следната. Например имате допълнителни 10 килограма. През първата седмица, ако не ходите всеки ден на кантара и не прилагате цялостни мерки за отслабване, включително диета, упражнения и активност, козметични процедури, тогава можете да се изненадате от хладния резултат в минус 4-5 килограма. В този случай веднага си мислим - започва, започна!
И с радост изчисляваме, че следващата седмица ще намалим същото количество и тогава не сме далеч от оптималния резултат. Но не. През втората седмица със същите манипулации ще забележите, че сте отслабнали точно с 1-2 килограма тегло. Ужасени сме - какво не беше наред? Всъщност всичко е правилно. Тялото реагира със стрес през първата седмица. Във втория се опомних и започнах да се съпротивлявам. Натрупвайте мазнини и калории от това, което му се предлага. В този процес няма нищо опасно и тревожно и е съвсем логично.
Следователно не трябва да изоставяте внезапно започнатия бизнес, но трябва да го продължите, докато теглото се нормализира. Нека отнеме не няколко седмици, а много повече, основното е, че теглото постепенно и плавно изчезва седмица след седмица. Можете (и най -вероятно ще) да отслабнете не гладко, а на глупаци. Отново това е норма. Основното нещо е да следвате набор от мерки, които сте избрали, за да намалите теглото си.
Фактор 3. Ние решаваме най -важното - какви методи ще използваме, за да отслабнем? Най -правилното нещо е да не се позовавате само на един от тях. Колкото повече вашите манипулации ще бъдат привлечени в полза на подобряването на фигурата, толкова по -добре. Номер едно при всяка загуба на тегло е храненето. Не е необходимо да избирате една дългосрочна диета и да я спазвате месец-два. Можете просто да коригирате диетата си, за да балансирате приема на протеини, въглехидрати и мазнини. Също така, така че да съдържа необходимите микроелементи за нормално физическо състояние, така че калоричното съдържание на дневния прием на храна да не надвишава нормата, при която тялото може плавно да намали теглото си.
Също така в следващите броеве ще говорим за други методи за отслабване, които трябва да бъдат допълнени с избрана диета. Това могат да бъдат физически упражнения у дома, избор на спортни дейности, козметични процедури, самомасаж и много други. Е, да поговорим? Да обсъдим? Ще се видим тогава.
Препоръчано:
Какво да дам на лятен жител за Нова година?
Класически комплект, включващ шампоан, крем и душ гел, не е най -доброто решение, ако дареният принадлежи към категорията летни жители. За предпочитане е да се даде на получателя предмет, който е пряко свързан с хоби, тоест градинарство и градинарство. Струва си да се отбележи, че стоките за летни вили не са популярни през зимата, съответно те се продават с огромни отстъпки, което е особено важно в разгара на новогодишната суматоха. И все пак, на какво трябва да обърнете внимание, когато избирате подарък?
Нова година в страната
Е, къде другаде можете да прекарате Нова година и следващия уикенд толкова незабравимо, ако не на вашата вила или в селска къща? И как да го направите по -забавно, интересно - нашите навременни съвети ще ви помогнат
Отслабнете преди Нова година. Част 3
Формулирането на балансирана диета за отслабване е най -важното. Напълняваме в резултат на неправилен прием на неправилно подбрана храна. И именно нейният баланс действа като мощен тласък към тялото, който след това ще трябва само да помогне за стабилизиране на теглото по допълнителни начини
Отслабнете преди Нова година. Част 2
И така, докато работата на лятната вила се приближи до своя логичен завършек, а преди Нова година има още много свободно време - ние ще се погрижим за себе си и … ще отслабнем, за да заемем някак си скучните сиви дни без нашите любима лятна вила. Всичко това е поговорка и приказката започва с избора на определена диета, която насърчава отслабването
Отслабнете преди Нова година. Част 4
В последната част от поредица статии за успешното ни отслабване преди Нова година говорихме за факта, че най -важното при отслабването е преосмислянето на диетата ни. Вие, разбира се, можете, без да се замисляте, да изберете за себе си всяка диета, прилагайки я, а не моите препоръки за хранене за отслабване. Ефектът също ще бъде положителен. Препоръчително е да изберете диета за дългосрочна среща, за месец или повече, тъй като това ще бъде по-балансирано по отношение на продуктите и не прекалено „гладно“
