Отслабнете преди Нова година. Част 4

2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36

В последната част от поредица статии за успешното ни отслабване преди Нова година говорихме за факта, че най -важното при отслабването е преосмислянето на диетата ни. Вие, разбира се, можете, без да се замисляте, да изберете за себе си всяка диета, прилагайки я, а не моите препоръки за хранене за отслабване. Ефектът също ще бъде положителен. Препоръчително е да изберете диета за дългосрочна среща, за месец или повече, тъй като това ще бъде по-балансирано по отношение на продуктите и не прекалено „гладно“. Но във всеки случай е необходимо да се пие вода до степен, за която говорих в предишни броеве

Стойността на упражненията за отслабване

Експертите съвсем естествено казват, че най -важното при отслабването е храната, която ядем и намаляването на нейното калорично съдържание, като същевременно се поддържа общ баланс на микроелементите, важни за човешкото здраве. Значението на храненето за отслабване е 70 процента. 20 % идват от физическа активност, спорт, упражнения и 10 % от козметични процедури, включително масаж на тялото.

Тоест, ако свържете и трите компонента на здравословното отслабване, то това със сигурност ще се осъществи и много ефективно. Но също така не можете да се закачате само на диета, да продължите да ядете, да седите на дивана, диетични ястия. Спортът силно помага за превръщането на мазнините в мускулна маса, изгаря и премахва излишъка от тялото.

Всеки тип активно физическо движение може да бъде включен в системата за отслабване. Това може да бъде 15 минути сутрешни упражнения и вечерен час за релаксация с хатха йога. Това може да бъде домашно оборудване за упражнения, обръч, обикновено въже за скачане, гири. Основното нещо е да се движите.

Не забравяйте, че все още има:

• бягане на място (у дома), сутрешен или вечерен джогинг;

• бърза разходка;

• плуване;

• модерни фитнес зони (пилатес, каланетика, аква аеробика и други);

• танци (латиноамерикански, коремен танц, други);

• изпълнение на комплекси от упражнения на DVD диск у дома.

Каквито и пътища да изберете за физическа активност, всички те ще дадат плод и след месец ще забележите, че не само сте отслабнали, отслабнали, но и по -красиви, настроението ви винаги е повишено и просто отлично!

Козметика, пазеща фигурата

Не забравяйте, че има страхотни, напълно евтини домашни козметични процедури, които могат да се използват за постигане на по -добри резултати при отслабване.

Вакуумният масаж с консерви се е доказал доста добре. Но такива устройства все още трябва да се купуват, да се харчат за тях. И те трябва да се изпълняват правилно, като внимателно са проучени инструкциите за употреба.

Медовият масаж има подобно свойство и ефект. Не е трудно да го осъществите. Трябва да вземете малко течен мед в ръката си и да масажирате бедрата, стомаха, тоест проблемните зони по тялото с плавни движения на ръцете, като се опитвате да не ги откъснете за пореден път. Втрийте мед и масажирайте с него кожата, докато под дланите се появят сиви пелети. Трябва да се отбележи, че тази процедура е доста болезнена, особено по време на първите сесии. Но те трябва да се извършват през ден 10-15 пъти. Само тогава ефектът ще бъде забележим. Кожата от такива манипулации се изглажда, грапавостта я напуска, целулитът изчезва.

След масажа е необходимо да се изкъпете и да нанесете антицелулитен крем върху долната част на тялото.

Редица бани също имат добри "отслабващи" качества. Това са вани с добавяне на сол, сода, терпентин, етерични масла, горчица на прах, вино и други съставки. Ако читателите се интересуват да разкрият някоя от засегнатите рецепти за отслабване в моите издания - можете да оставите вашите коментари и аз ще разгледам темата в отделна статия за Asiende по -подробно.

Отлична процедура за намаляване на формите на тялото, коригирането им и премахване на целулита - обвиване със стреч фолио. За такава процедура е необходимо много малко, а ефектът е силен. Ще ви е необходима смес за нанасяне върху тялото. Има много рецепти за него. Също така и хранителен филм. Което ще трябва да увие тялото с нанесената върху него смес и одеяло, което трябва да се покрие след изграждането на „оранжерия“по тялото ви.

Времето на процедурата варира, в зависимост от състава на сместа, от 40 минути до 2 часа. След това трябва да вземете душ, да изплакнете останалата смес от тялото и да нанесете антицелулитно средство върху тялото.

Това са простите стъпки, които можете да предприемете, за да отслабнете бързо. Не остава много време до Нова година, но и много време. Ще свършим всичко навреме, нали? Мога само да попитам нашите читатели дали са получили достатъчно информация, за да бъдат най -красивите на празника до Нова година? Или искате да знаете нещо друго за по -голяма красота? Ще се радвам да споделя знанията си за всички възможности за отслабване.