2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 13:36
Кедровите ядки са най -ценният продукт, полезен както за здравето, така и за красотата. Особено важно е да го закупите в студения сезон, когато тялото се нуждае от укрепване и подкрепа
Вкусни и питателни борови ядки могат да се използват за приготвяне на различни сосове, да се добавят към салати или да се консумират като самостоятелна закуска. Въпреки факта, че в сравнение с някои други ядки, този продукт има доста висока цена, струва си да харчите пари за него. Ето някои от ползите от кедровите ядки:
Енергиен резерв
Закусването на кедрови ядки между храненията ще осигури добър източник на енергия за дълго време. За разлика от сладкишите, които предизвикват бързо увеличаване на енергията и след това изчезват също толкова бързо, кедровите ядки осигуряват постоянно увеличаване на енергията, която ще поддържа вашата вътрешна сила за много по -дълго време.
Подпомага контрола на теглото
В кедровите ядки е открито съединение, което стимулира организма да произвежда хормон, отговорен за ситостта. Достатъчно е да изядете шепа от тези ядки, за да предотвратите глада, както и чести закуски и нездравословни закуски. С редовно включване на кедрови ядки в менюто, според проучвания, човек започва да яде с порядък по -малко храна, отколкото обикновено яде. В същото време той не страда от глад и не уврежда здравето си.
Подпомага здравето на очите
Кедровите ядки, подобно на морковите, съдържат бета-каротин, който помага в борбата с UV уврежданията от слънцето. Това помага на ядките да предотвратят свързаната с възрастта дегенерация на макулата, водеща до загуба на зрението.
Свойства против стареене
Друго предимство на кедровите ядки са техните свойства против стареене. Причината за това са антиоксидантите, открити в ядрата, които са много полезни за предотвратяване на ранните признаци на стареене. Тези вещества са в състояние да се борят със свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките, което може да доведе до отпускане на кожата и бръчки.
Източник на желязо
Друг плюс на кедровите ядки е, че те са доста добре „заредени“с желязо. Това е основен микроелемент, който допринася за нормалното кръвообращение, регулирането на нервната система и предотвратяването на анемия. В допълнение към желязото, тези ядки съдържат мед, която насърчава по -доброто усвояване на желязото.
Ползи за сърцето
Високото ниво на мононенаситени мазнини дава основание да се наричат кедровите ядки суперхрана за поддържане на съдовото и сърдечното здраве. Включването на тези ядки в редовната ви диета ще помогне за подобряване на притока на кръв и намаляване на нивата на лошия холестерол. Този натурален продукт е допълнителен доставчик на витамини Е и К, които също са важни за здравето на сърцето.
С високо съдържание на антиоксиданти
Кедровите ядки са отлични източници на антиоксиданти, които помагат на организма да се бори със свободните радикали и укрепва имунната система. Това може да помогне за предотвратяване на инфекция и дори развитие на някои видове рак.
Защита на кожата
Ядките съдържат витамин Е, който може да предпази кожата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение и да помогне за поддържане целостта на клетъчните мембрани на кожата. Освен това кедровите ядки спомагат за задържането на влага в кожата, което е важно за нейната красота и здраве.
Красота на косата
Витамините и минералите, в които изобилстват кедровите ядки, са чудесни за грижа за косата. Например, витамин Е и протеинът са особено полезни за здравето на нишките. Те осигуряват на косата и скалпа хранителни вещества, предпазват нишките от увреждане и подобряват растежа им.
Домашен скраб
Черупките от кедрови ядки също могат да ви бъдат полезни. От него се приготвя полезен домашен скраб за тяло. За да направите това, вземете около шепа орехови люспи и същото количество овесени ядки. Всички съставки се смилат добре в блендер. След това към тях се добавя малко вряла вода, за да се получи кремообразна смес. Трябва да седи около 10-15 минути, за да се надуе леко. В топла форма продуктът се нанася върху тялото с масажни движения, след което се отмива с вода. Този скраб видимо освежава кожата, омекотява я и намалява сухотата и дразненето.
Препоръчано:
Чуфа - трева с ядки
Отвън това растение е много подобно на обикновената трева. Изглежда добре в цветни лехи и около езера. Основният му чар обаче се крие в корените - малки възли, които имат вкус на бадеми. Поради това това растение често се нарича земни бадеми, въпреки че официалното име е много по -просто - чуфа или сити. В средната лента не е толкова често срещано явление, но все пак е възможно да се отглежда
10 най -добри ползи за здравето на плодовете киви
Кивито е вкусен и сочен екзотичен плод, който може да се види на руските рафтове почти през цялата година. В допълнение към сочната и ароматна каша, този плод има много ползи за здравето
10 ползи за здравето на индийското орехче
Индийското орехче е семето на вечнозеленото мускатно дърво (Myristica fragrans), което е широко разпространено в тропическите страни. Въпреки малкия си размер, ядките са много хранителни и предлагат значителни ползи за здравето и красотата
Sedum ще украси градината и ще укрепи здравето
С настъпването на студено време цветната градина става празна. Време е да отрежете пъпките, да изкопаете коренищата и да се подслоните. Но опитни производители на цветя познават цвете, което не се страхува от първите студове и той продължава да рисува задния си двор с ярки цветове дори през тъжна есен. Говорим за такова просто растение като седум. В допълнение към цветните венчелистчета, той е полезен и в готвенето и традиционната медицина. Нека разгледаме по -отблизо този сочен
Кои стайни растения имат положителен ефект върху здравето?
При избора на стайни растения, домакините най -често се ръководят от външни параметри и лекота на грижа, но рядко вземат предвид здравния фактор. Междувременно градинският пазар буквално изобилства от стайни растения, които имат положителен ефект върху човешкото тяло. Кои от тях определено трябва да се настанят на перваза на прозореца? Ще разберем
